close
2011.11.1~2011.11.08
打從上星期開始決定減少外食的機會
這星期放假就直衝菜市場,開始採購一整個禮拜的午餐和晚餐
堅持不加油料理法,所以一整天的油脂營養就靠午餐的肉類本身的油
這星期中午吃了好幾天香菇雞~用蒸的(一隻雞腿就讓我吃了三餐)
蔬菜不是水煮就是用蒸的
晚餐就喝南瓜湯,加一些菇類.黑木耳.洋蔥和雞腳
其實只要有洋蔥就會讓整個湯頭大...大...大提升
當然~如果每天都吃這樣的東西的話
計畫應該沒辦法持續很久吧
所以星期五中午就是和同事去放縱的時刻
假日也有稍稍放縱啦!
不過習慣了這樣的飲食之後
太油膩又重口味的食物會自然而然的不想吃了
而且為了有變化又美味,會不斷的想許多食譜出來
同事對我的便當也很有興趣耶
因為打開便當盒還是有香味飄出來~~~
所以清淡並不表示不美味
更重要的是,體重真的有降低,一星期輕了半公斤
如果...沒有那幾餐的放縱的話...效果會不會更好哇?
文章標籤
全站熱搜
留言列表
另一個不美好的世界 (3)