我們。生活。的世界

2011.11.30~2011.12.7

減重會讓人上癮，應該是本身個性的關係吧！

對於想做的事，卻一直不如預期中達到我要的成果，就會開始鑽牛角尖，非要找出個原因不可，這也是本人無法克服及改變的執著和任性。

對於之前已經付出的時間、金錢和努力，可是一點都不想讓它白白浪費，雖然已經有被看出變瘦了，但是，絕對不能就此打住，決定繼續達成我的終極目標。

目前減重這件事，已經讓我沒有回頭路可走了，於是花了一些時間去研究了一下，首先上網爬文參考別人的經驗和心得，發現要先從“控制熱量”著手，熱量的控制非常重要，吃對東西就不用一直餓肚子，然後又達不到減肥效果。

便利商店的食物真是減肥族群的好朋友，因為大部分都有標示它的熱量，現在對食物的熱量非常敏感，只要食物拿到面前，肯定先翻它的熱量表，再決定要不要吃。

吃不飽熱量又高的東西是絕對不碰，例如一顆鳳梨酥和一包辛拉麵，我一定選擇辛拉麵，因為同樣都是400多卡，但是辛拉麵吃完就是我的一餐，鳳梨酥卻只是點心，吃完沒飽足感，肯定還得再吃東西，又會增加熱量的吸收，所以鳳梨酥r。

希望一天的熱量可以控制在900卡以內，一天三餐，平均一天只能吃300卡，哇~~~真難啊！所以便利商店的御飯糰、生菜沙拉、有選擇性的關東煮，就變成我的首選，要不然就是青菜豆腐湯和一些清蒸的料理，減肥不自虐就很難達到目的…

繼。續。努。力。